Uzun süre aynı pozisyonda oturamıyorum. Nasıl yoga yapabilirim?
Genel düÅŸüncenin aksine, yoga pratikleri sürekli yerde veya aynı pozisyonda oturmayı gerektirmez. Yoga'da asana pratikleri bedeni esnetmek, ve güçlendirmek için hazırlanır.
Bazı pratikler esneme ağırlıklı ve daha yavaÅŸ, bazıları ise daha akıcı ve güçlendiricidir.
Sadece nefes ve meditasyon zamanında rahat ve sabit bir pozisyonda oturmanız beklenir. Ä°lk zamanlar zorlansanız da, bedeniniz alıştıkça nefes ve meditasyonda da rahat oturmaya baÅŸlarsınız.
Stüdyoda dersler kaç kiÅŸilik oluyor?
Stüdyomuzda derslerimize rezervasyon ile katılımcı almaktayız. Bu nedenle katılımcı sayılarımız günlük olarak belirlenmektedir. Ancak bu sayede kapasitemizin üzerinde bir kalabalık oluÅŸmamaktadır.
SIK SORULAN SORULAR
Yoga ile ilgili aklınıza takılan soruların yanıtlarını bu sayafada bulabilirsiniz.
Daha fazla sorunuz olursa, bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz.
Yogaya baÅŸlamak için esnek olmak mı gerekir?
Yogaya baÅŸlamak için herhangi bir özellik aranmaz. Her beden özeldir, kendine özgüdür ve herkes yoga yapabilir.
Yoga yapmak için esnek, güçlü vb olmak gerekmek. Bu özellikler zaman içinde kazanılabilir. Önemli olan pratiÄŸin sürekli olmasıdır.
Haftada kaç gün yoga yapmalıyım?
Ä°deal olan her gün kısa süreli de olsa pratik yapmaktır. Ancak stüdyodaki grup derslerine haftada 2 veya 3 kez katılmak bir düzen oluÅŸturmak açısından tavsiye edilir.