Uzun süre aynı pozisyonda oturamıyorum. Nasıl yoga yapabilirim?
Genel düşüncenin aksine, yoga pratikleri sürekli yerde veya aynı pozisyonda oturmayı gerektirmez. Yoga'da asana pratikleri bedeni esnetmek, ve güçlendirmek için hazırlanır.
Bazı pratikler esneme ağırlıklı ve daha yavaş, bazıları ise daha akıcı ve güçlendiricidir.
Sadece nefes ve meditasyon zamanında rahat ve sabit bir pozisyonda oturmanız beklenir. İlk zamanlar zorlansanız da, bedeniniz alıştıkça nefes ve meditasyonda da rahat oturmaya başlarsınız.
Stüdyoda dersler kaç kişilik oluyor?
Stüdyomuzda derslerimize rezervasyon ile katılımcı almaktayız. Bu nedenle katılımcı sayılarımız günlük olarak belirlenmektedir. Ancak bu sayede kapasitemizin üzerinde bir kalabalık oluşmamaktadır.
SIK SORULAN SORULAR
Yoga ile ilgili aklınıza takılan soruların yanıtlarını bu sayafada bulabilirsiniz.
Daha fazla sorunuz olursa, bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Yogaya başlamak için esnek olmak mı gerekir?
Yogaya başlamak için herhangi bir özellik aranmaz. Her beden özeldir, kendine özgüdür ve herkes yoga yapabilir.
Yoga yapmak için esnek, güçlü vb olmak gerekmek. Bu özellikler zaman içinde kazanılabilir. Önemli olan pratiğin sürekli olmasıdır.
Haftada kaç gün yoga yapmalıyım?
İdeal olan her gün kısa süreli de olsa pratik yapmaktır. Ancak stüdyodaki grup derslerine haftada 2 veya 3 kez katılmak bir düzen oluşturmak açısından tavsiye edilir.